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看这本书巧治失眠pdf

睡眠书籍推荐老旭9个月前 (05-10)

看这本书巧治失眠pdf

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看这本书巧治失眠pdf针对不同人群的不同体质,从生活习惯、居室环境、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面阐述了治疗失眠的方法。帮助大家了解睡眠的真实面貌,确定自己失眠的类型,并根据失眠者自身失眠的情况,选择适合自己简便易行的治疗方案,摆脱失眠困境。

看这本书巧治失眠pdf适用于失眠患者及其亲属,以及社区医务人员阅读参考。

书名:看这本书巧治失眠

作者:李艳,慈艳丽

出版社:人民军医出版社

出版时间:2012-04-01

ISBN:9787509155417

怎样才能尽快摆脱失眠的困扰呢?

首先要为治疗失眠做好充分的准备,了解睡眠的真实面貌,纠正对睡眠的认识;仔细反思自己的生活习惯、工作状态等,从而找出自己失眠的真正原因,确定自己的失眠类型。然后从改善物理环境、心理环境开始,逐渐进入到治疗程序。最后全方位地从生活习惯、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面找出有针对性的治疗方法。其独特之处就在于,通过阅读这本书,使不同的失眠症患者能够根据自身的情况,选择不同的方法组合而成为独一无二、适合自己的治疗方案,并且这种治疗方案简便易行。

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标签: 失眠书籍
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