失眠调养：一觉睡到自然醒pdf王文亮

失眠调养：一觉睡到自然醒pdf是2008年11月1日长安出版社发行部出版的图书，作者是王文亮。

本书通过大量生动的失眠案例，详细地讲解了失眠的各种原因及应对策略，是一本提高睡眠质量的枕边书。

书名:失眠调养

作者:王文亮

页数:268

出版社:长安出版社发行部

出版时间:2008-11-1

失眠调养：一觉睡到自然醒内容简介

失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳。其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常的生活习惯、疾病等。

很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。失眠抑郁症被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手。对于失眠的治疗，药物的作用并不理想，而且长期服药会导致人体对药物产生依赖性

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