一觉睡到自然醒pdf

作者: [日]坂本春之 

出版社: 新星出版社

出品方: 新经典文化

译者: 汪洋 

出版年: 2014-2-1

页数: 225

定价: 29.80

装帧: 平装

ISBN: 9787513313094

内容简介

★睡眠有一手，工作加满油！风靡亚洲、一学就会的快速熟睡法，看一遍永远摆脱睡眠困扰！

★日本一线健康顾问、寝具专家联手推出最新睡眠革命，指导读者找到最适合自己的睡眠方式！

★适用所有有睡眠问题的人，特别为上班族而写，直接、有效缓解工作压力！

★日常保健必备书，让睡不着的人能睡着，睡得着的人睡得更好，从此天天睡好觉，精气神十足！

★做上班族最有效的自我投资，开创精彩人生，毫无压力！

一觉睡到自然醒pdf是日本最具人气的睡眠专家坂本春之独创的一套主要面向上班族的保健养生法。

全书分为七章，以最清晰、最简洁、最具针对性的方式指导读者分析自己的睡眠问题，内容涵盖关于睡眠的错误观念，分析睡眠问题，纠正睡姿，寝具选择，入睡、起床方法以及日常锻炼方式等方面，尤其适用于工作压力大、休息时间少的上班族。书中配有大量趣味解说图，轻松上手、快速见效。

作者坂本春之坦言，改善睡眠是上班族最有效的自我投资。

一觉睡到自然醒pdf让你从此睡好觉，精气神十足！

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