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改善睡眠pdf

治疗失眠的书籍推荐老旭5个月前 (06-10)

改善睡眠pdf是2000年新华出版社出版的图书,作者是奈杰尔·鲍尔。

本书主要介绍了20种行之有效的自我练习快速进入睡眠的方法。

改善睡眠pdf

书名:改善睡眠

作者: (美)奈杰尔·鲍尔

ISBN:750114690X

出版社:新华

页数:254页

内容简介

毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。

改善睡眠pdf一书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。

更为重要的是,本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

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标签: 失眠书籍
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