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反焦虑思维pdf电子书下载

睡眠书籍推荐老旭7个月前 (06-13)

反焦虑思维pdf电子书

反焦虑思维pdf电子书下载

作者: [美] 罗尔·克肖 / [美] 比尔·韦德 

出版社: 江苏凤凰文艺出版社

译者: 方一雲 

出版年: 2017-9

页数: 288

定价: 39.00

装帧: 平装

ISBN: 9787559409485

内容简介

★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你】

经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?

想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?

一遇大场面,就习惯性焦虑、不安?

凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

反焦虑思维pdf电子书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】

本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。

在书中,他们结心理学背景和执业经验,用九个章节,为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内在状态,获得全新的自己。

★【焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂】

据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人从来没有焦虑过。

在这个普遍焦虑的时代,我们应该如何自处,又如何与焦虑的人相处?在这个浮躁的社会,我们又该如何静下心来,倾听内心的声音,找到真正使命所在并努力之?《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态,从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维,一步步将你带往巅峰体验,最终安全、自控、自在地生活。

经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?

想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?

一遇大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?

凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

在这本具有可操作性的书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维,这些方法层层递进,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

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标签: 失眠书籍
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