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睡眠大教室:找回健康自然的睡眠pdf

睡眠书籍推荐老旭1年前 (2020-07-09)

睡眠大教室:找回健康自然的睡眠pdf

睡眠大教室:找回健康自然的睡眠pdf

作者: 许毅 

出版社: 人民卫生出版社

副标题: 找回健康自然的睡眠

出版年: 2004-1

页数: 265

定价: 17.00元

ISBN: 9787117064606

内容简介:

睡眠大教室:找回健康自然的睡眠pdf是一本有关睡眠的科普讲座图书,旨在教给大家一些自我调控睡眠、克服睡眠障碍的方法,走出失眠的痛苦,提高生活质量和工作效率。 在当今所有的医学问题中,很少有什么问题像睡眠障碍那样涉及那么广泛的范围,而人们对此了解得却是那么少,致使许多人生活在困倦的边缘上。本书从15个方面一一讲述了与睡眠有关的知识,主要包括:睡眠知识、失眠的类型、放松技术、学习控制压力、助眠食谱、锻炼方法等等,语言通俗易懂,介绍的方法科学实用,通过学习本书课程,你可以成为你自己的睡眠治疗师,解决你的睡眠问题。 读者对象:普通群众、失眠患者。

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标签: 失眠书籍

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