告别失眠的折磨pdf

作者: 【英】杰西米•希伯德博士 / 【英】乔•乌斯马 

出版社: 知识产权出版社

原作名: This book will make you sleep

译者: 余静 

出版年: 2015-8-31

页数: 195

定价: 28.00

装帧: 平装

ISBN: 9787513036962

告别失眠的折磨pdf内容简介

睡眠是生命所需，你无法停止，正如你不能选择停止呼吸一样。而失眠就像牙疼一样——那种痛占据你整个脑海，影响你做事，也影响你的感受。无论你难以成眠的时间只有一夜，还是已经持续一周、一月甚至是一年，《告别失眠的折磨》通过改变你的卧室环境，吃、睡和遗留休闲时间，摈弃消极想法，改变对睡眠的想法等策略来帮助你获得积极的休息。

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