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谈睡眠

老旭疗法老旭4周前 (11-04)

说起睡觉,我是极有话说的

我们或多或少会有这样的刻板印象,一谈到爱睡觉就默认此君是个慵懒的人,但很明显,爱睡觉与睡觉多完全是两个概念

爱睡觉应该是每个正常人都会有的特质,工作下班后最幸福的事就是换上宽松衣服躺在自己的小床上满满地睡一觉,所有乱七八糟老板甲方等明天再说

睡觉多就是另一概念了,从皓月当空一觉到烈日高悬,这叫睡觉多,但你非得跟我辩论说这也是爱睡觉,我懒得与你辩论,无可厚非,你说是就是吧

写到这里,就像聊天会把天聊死一样,我似乎把文章写死了

顷刻间我不知道该如何将这篇文字继续下去,但回过头来看一下标题我瞬间就有了许多想法,甚至于围绕睡眠这个话题,横跨睡眠习惯、质量、时间、环境、梦境等内容写下一篇万字书也是无可无不可,但在这里长篇大论显然是行不通的,我也没意愿在这里展开太多,否则就不是小记了

我爱睡觉,但我觉不多,不赶任务的话我基本在晚上11点钟就会睡觉,并且白天我是基本不睡中觉的。我基本不会定闹钟,除却第二天早上有任务安排,因为早上我会准时在7点前自己醒来;如若第二天早上有安排,那则就更用不上闹钟了,因为在睡梦中就潜意识告诉明天早上要早起,到了明天则会比平常醒的还早,因此通常都是我叫醒闹钟,而不是闹钟叫醒我

我自诩睡眠还挺好,躺下十分钟基本就可以睡着,晚上除非“天塌地陷”出大动静,我是不会醒的。但很奇怪,室友偶而说梦话我却听的真真切切,然而到早上转而却九霄云外再忆不起了,好似历经一番梦幻之事,故将真事隐去,是皆提醒梦呓之本旨

说实话,我有点羡慕那些可以一觉到中午的人。以前有个同学,他从早自习开始趴在书桌上睡,睡到下午3点外出活动,早饭中饭都不曾吃,此君也算是个“教皇”了。后来到大学我问了那些可以睡到中午的同学,得到的回答是,晚上睡得晚甚至通宵。好吧,原来症由在这儿,既然实情是这样,那也没什么值得我羡慕的

我熬不住夜的,虽然还很年轻,正是耐熬的年纪,但我不行,我熬不了夜。太晚了之后,就会进入混沌状态,大脑完全不思考,榆木疙瘩一般。另外晚上凌晨左右总会饿,本就大脑一片混沌又外加腹中物已基本消耗,头昏脑胀,如此只想早点梦入周公

前几天看到一则报道,广东省一个24岁的女孩突然半边身上麻木动弹不得,到了医院初步诊断是中风,医生护士对其24岁中风无不纳罕,询问其生活习惯得知经常熬夜。我不懂医道,熬夜会不会中风我不太了解,但熬了夜第二天肯定会困、会没精神确是真的。此外每熬次夜,我就会担忧一次我头发会不会多掉几根

人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡 20个小时;即使成年后,每天至少要睡 6~7小时。美国研究人员曾做了一项实验,结果表明,如果人连续40个小时不睡觉,处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降;如果是50个小时不睡觉,活动能力、体力、人格等方面 都会下降;如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内,受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动;如果连续70个小时不睡觉,人的注意力和感觉就会麻痹;到了120个小时后,人就会陷入精神错乱的状态

高三班里拉标语,我注意到有两条这样不伦不类的标语,“只要学不死,就往死里学”,“生前何必久睡,死后必定长眠”。不知道到底是哪位旷世奇才为高三学子想出这样的奋斗标语,这简直是屁话连篇,鬼话连案。学习就学习,抢时间就抢时间,结果给扯上生与死,棺材板儿盖上可不就长眠了嘛!既然这样那我索性就“罪与罚”一次,让陀斯妥耶夫斯基掀开他自己的棺材板儿再以我为蓝本重写《罪与罚》。在我看来,与其这样筋疲力竭不如好好休息后高效率地学。

说归说,闹归闹,罪与罚的事情还是不能够做的,国家领导人就说,青年人要走好人生的第一步。奋斗的年纪确该奋斗,Deadline始终都在,但在奋斗努力的同时,别忘了,身体是本钱,头发、头发是本命啊

年初在给师弟师妹们分享经验时总结了几条

现在拿来放在这里以结束本文:

四点衷告

少吃点!少熬夜!

多喝热水!早点睡!

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