当前位置:首页 > 老旭疗法 > 午睡越睡越累怎么回事?

午睡越睡越累怎么回事?

老旭疗法老旭4个月前 (11-16)

午睡虽好,但午睡越睡越累怎么回事?

午睡过后身体感觉累,一般有两个原因:

一是睡眠时间过久,容易导致睡醒后全身不适,而感觉累;

二是饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以通常睡醒后会感觉累。

正常情况下,一般建议午睡时间在30-60分钟,且安排在午饭30分钟后为宜。

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流或者联系微信:18231511009

本页地址:https://www.tigangyundong.org/shuimian/1358.html

分享给朋友:

相关文章

怎么判断焦虑失眠是什么原因引起的

由焦虑引起的失眠可能开始于一段充满压力的时间,或者几个月之后。尽最大可能地回想你的睡眠问题刚开始的时间,然后回想那段时间或之前几个月自己的生活状态。如果在那些时间内你的生活有什么重大变化,那么这种变化...

为什么年龄大了睡眠就不好了

我们曾经认为,随着年龄的增长,人需要越来越多的睡眠。现在,我们知道,一旦成年以后,人们需要的睡眠时间随着年龄增长的变化并不大。尽管如此,睡眠状态确实会随年龄的增长而变化。年长的人睡眠较浅。随着年龄的增...

解决睡眠的方法

根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够了,为...

​睡眠为第一大补,怎么睡觉才最好?

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”最佳睡眠时间最佳睡...

睡眠质量不好如何改善

昨天刚看了一本书。是讲睡眠质量不好如何改善。书里讲,想要改善睡眠质量,主要需要着重考虑三个方面。第一是脑疲劳第二是血液循环第三是睡眠环境一、脑疲劳提到脑疲劳的原因是人处在压力之下,或者大脑处在疲劳的状...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。