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午睡越睡越累怎么回事?

老旭疗法老旭2周前 (11-16)

午睡虽好,但午睡越睡越累怎么回事?

午睡过后身体感觉累,一般有两个原因:

一是睡眠时间过久,容易导致睡醒后全身不适,而感觉累;

二是饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以通常睡醒后会感觉累。

正常情况下,一般建议午睡时间在30-60分钟,且安排在午饭30分钟后为宜。

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