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怎么判断焦虑失眠是什么原因引起的

老旭疗法老旭4周前 (01-31)

由焦虑引起的失眠可能开始于一段充满压力的时间,或者几个月之后。

尽最大可能地回想你的睡眠问题刚开始的时间,然后回想那段时间或之前几个月自己的生活状态。如果在那些时间内你的生活有什么重大变化,那么这种变化很可能就是你失眠的原因之一。

也想想那些让你担忧的事情和经常带给你压力的事情。

比如:

你是否出现经济上的问题?

你是否正在搬家?

你是否寂寞?

你是否失业或者担心失业?

你是否不被家庭成员所接受或者不被他们所尊敬?

你是否担心会失去至爱或者害怕这样的事情会发生?

你是否为自己的婚姻焦虑?

你是否为工作上的事情担心或者和某个家人相处不好?

你是否为变老或者生病焦虑?

以上的任何一个问题都可能引起失眠。

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