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睡眠的重要性卫生学问卷调查

老旭疗法老旭2周前 (02-08)

1.在准备上床之前,你是否经常感到忧虑、焦虑或者恐惧?

2.你是否在床上吵过架,或者床已经成为了性的战场,又或者床成为了让你不满的性关系的象征?

3.你是否有闹钟?在半夜醒来时,你是否会非常焦虑地察看时间?

4.躺在床上你是否感到焦虑?

5.你的睡眠时间是否毫无计划,什么时候上床就什么时候睡或者极其具有规律性?

6.泪丧的想法或者为第二天的工作或者生活打算、计划是否经常充斥着你的大脑,让你无法入睡?

7.你是否经常在晚上工作直到睡觉的时间?

8.你是否发觉自己总是强迫自己进入睡眠?

9.你是否在自己的床上总是无法获得高质量的睡眠,但是在别的地方情况就有所改变?

10.如果睡眠的质量对第二天的生活或者工作没有影响,你是否就会睡得很好?在需要好睡眠的情况下,你反而会失眠,比如第二天有很多工作需要做?

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