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怎么缓解平时的压力

老旭疗法老旭3周前 (04-02)

一些琐碎、使人愤怒的日常小事,都会增加我们的压力。

一般情况下,并不是这些事情本身让我们感到压力,而是我们对它们的态度和反应让自己感到压力。

我们完全不需要对小事情小题大做,就好像遇到了什么大灾难一样,事实上我们却经常这么做。

有时候,如果你改变了对事物的看法,可能就能够有效地减小压力。

饭烧糊了、牛奶洒了、轮胎瘪了、账单没有付、孩子号陶大哭,这一切的一切都可能带来压力。这些事情对你的影响可大可小,关键在于你对它们的反应。

纽约理性情绪疗法研究所的创建者艾伯特·埃利斯博士提出了一个“使严重化”的概念,就是将所有的事情都看作大灾难。

他认为,“使严重化”是很多心理问题的根源所在。

其实,我们对自己命运的控制比我们想象的还好。我们可以作出不同的选择来减小压力。

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