在平时当你感到精神，身体紧张焦虑的时候，请按照下面的方法来做。

深呼吸，并且保持微笑，这个微笑不仅仅是嘴巴微笑，还要带动眼睛微笑，你可以注意眼角和眉毛的动作。

这个动作的关键就是要有眼角的动作。

然后保持放松的状态，练习几次，继续做事。做事的时候，把动作放轻，放缓，放慢，给自己一种不紧不慢，特别休闲放松的感觉。

比如，放慢说话的速度，走路的速度，手部的力量等。

你可以经常的自检，看看自己是不是紧张焦虑，发现的时候，就按照这个来做，当然你也可以发掘出其他的更适合自己的方法。

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