并不是所有人都适合锻炼

身体养生个人经验分享老旭8个月前 (02-19)66
今天来聊聊运动,身体运动和锻炼是对身体有益的,但这一说都不是对任何人都是,健康的人锻炼,它是强身健体,锦上添花!而对体虚乏力类的人来说,不在调理和补充的情况下,加强身体锻炼,反而会越糟糕,因为你是过度...

正念呼吸法技巧

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-31)95
正在流行起来的“正念”,在“快节奏”、“碎片化”、“强压力”的今日,除了身体的健康外,我们也必须时刻保持大脑的健康。而“正念呼吸法”的出现,让我们可以随时随地地放松大脑。在科学界,“正念”已经成为了心...

每天几分钟靠墙站立的好处

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-07-06)184
生活中有太多人吃完饭的第一反应就是瘫倒在沙发上,又或者直接躺在床上。吃完饭窝着不动很不利于消化,而且长时间下去小肚子也会慢慢隆起。其实,不需要大汗淋漓的运动,只要一个动作既能帮助我们消化食物,又能达到...

我跺脚养生的心得

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-07-01)110
相信大家现在已经知道了跺脚对人体的好处了,那么随意的跺脚就可以发挥出养生功效吗?非也,跺脚也讲究方法并有注意事项的!跺脚看似很简单且人人都会,但是跺脚的时候也需要讲究方法。首先跺脚前必须穿着舒适且平底...

颠脚跟有什么好处

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-06-26)98
颠脚跟,千万不要因为其简单而忽视它。要知道,凡是真理,往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止上面几种,它几乎可补全身,下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。1、可以健脑。2、可以醒脑。3、可以放松紧张的神...

踮脚尖瘦小腿还可以祛湿

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-03-02)234
俗话经常说:湿气是百病的根源,如果体内湿气特别重的话,会使人容易出现各种各样的疾病,而且也会造成人的面部浮肿,皮肤过敏,脱发等。所以在平时我们应该先去除体内的湿气,我们可以通过运动的方式来进行缓解,而...

走路健身每天走多少最佳

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-02-10)176
走路是最简单方便的一种健身方式,随时随地均可进行。很多人总是在问走多少步最合适,其实这走多少步不是重点,关键是如何才能达到健身的效果,不同人身体状况不同,不可以用走了多少步来统一衡量。比如说人不可能一...

走路锻炼的最佳方式

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-02-09)150
如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”,全世界最流行的运动是什么?——走路!据估计,北美洲每天就有8000万人参加步行运动!在美国市...

每天坚持慢跑40分钟的好处

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-02-07)203
每天坚持慢跑40分钟可以说是最经典的有氧方式了,这种长时间的有氧运动对减肥来说具有非常好的效果,很多人都非常喜欢用这种运动方式来减掉身上的肥肉。如果你现在开始,每天坚持慢跑40分钟,你的身体具体会出现...

每天走路一小时的好处

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-02-02)154
随着生活水平的不断提高,现在越来越多的人患上了身体疾病。但是,疾病的出现和多种因素有关,例如饮食,感染,运动等。在现实生活中,很多人总是好吃懒做,经常进食各种各样的食物,却缺乏运动,容易导致身体肥胖,...

做下蹲的正确姿势

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-01-31)209
下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的...

每天坚持踮踮脚,活化全身器官、肝肾都健康!

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-01-27)418
迈入中年之后,尽管生活作息规律、注意饮食养生,却还是明显感觉到体力大不如前,稍微熬夜就觉得疲劳好几天、吃油腻一点就觉得身体不舒服,学习新事物变慢,事情都记不住?如果你有以上这些症状,只需要按照下面来做...