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拍手的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-21)368
又到了小动作大养生的环节,还记得简单易行的搓手、踮脚养生吗?街坊们表示这样的简单养生法再来一打!今天小编又继续为大家带来小动作的养生妙招!拍手养生自古就有,尤其适合老年人。中医理论认为,所有疾病都是气...

下蹲运动怎么做

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-20)390
"人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚,腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲运动,不用花钱,无需器具和场...

下蹲正确姿势

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-19)421
别看一个简单的下蹲动作,它能在短时间内锻炼下肢、腰、臀及后背中部的肌肉,可以说练到了全身。这项运动,特别适合没时间走步的人,以及不能出去走步的人,只要每天坚持,就可达到强身健体的目的。同样地,下蹲这个...

向后倒走的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-19)497
在空旷的地方倒走,可以帮助锻炼身上多个地方,获得不少好处:1. 强腰背倒走时,脊椎和腰背肌会承受比平时更大的重力和运动力,从而使平时得不到充分活动的脊椎和腰背肌受到锻炼,这有助于减缓腰背疼痛。2. 护...

走路锻炼姿势

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-18)313
当我们随意走路锻炼时,可能会因为一些姿势不注意而影响我们的颈椎和骨骼生长,所以,走路锻炼姿势需要注意什么?保持良好的走路姿势一个良好的走路锻炼姿势意味着背部和臀部肌肉可以得到最大的锻炼,走得快,燃烧的...

每天走路锻炼的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-18)368
走路是世界上最简单的运动之一,每天走路可以使身体更加健康。与大多数的运动相比,走路是一项不剧烈的运动。所以,科学的走路并非如我们想象的那么简单,怎样才能既保持身体健康,又有利于促进体内各种生理和化学过...

久立伤骨如何改善

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2018-12-22)681
在日常生活中,“骨气”这个词极为常见,但很少有人将其与养生长寿联系起来。在一般人看来,所谓“骨气”,其实就是我们平常所说的“正气”,指一种刚强不屈的人格。我们平常说一个人有骨气,骨头硬,就是指这个人不...

仙人揉腹术!每天揉两次,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-12-21)701
很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!揉腹看着简单实则大有学问!揉腹其实在唐代就已经有了,据记载:孙思邈常以“食后行百步...

转舌头避免老年痴呆

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-14)383
皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!记忆力下降,脑萎缩才...

值得收藏的道家养肾古方

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-12)406
值得收藏的道家养肾古方
肾虚一直是危害男性健康的罪魁祸首,但是说到如何养肾,大部分男士还是会一头雾水,多锻炼就好了吧?真的是这样吗?今天给大家推荐六种道家广为流传的养肾方法。一起来看看吧!1、呼吸心法功法动作:直立,两脚分开...

睡前高抬脚10分钟,防治百病养生效果极佳

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2018-10-10)641
古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳!每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍...

每天跺跺脚,补助肾气

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-09)625
今天给大家分享一个神秘而古老的跺脚功,跺脚能够导浊气下行,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。使劲大声地跺脚,这样,你大脑才不会想问题,气血完全往脚底下走。人一清静下来,你跺得再苦再...