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提高睡眠质量的方法

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-22)255
我每天早上起床以后都哈欠连天,吃早餐的时候也忍不住闭上眼睛。有时候睡眠少于6个小时,可即使睡够8个小时,甚至12个小时,睡觉时做梦多,醒来依然感到昏昏沉沉。为此我想了各种方法:运动,点香薰,睡前数羊,...

如何改善睡眠质量

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-22)237
相较以前,现如今人们生活变化很大,快节奏生活促使人们经常熬夜,尤其是年轻人,更是习以为常。然而,一些不良的习惯是导致失眠的罪魁祸首,比如睡前喜欢喝浓茶,或者熬夜,压力大、不规律的作息等都导致了越来越多...

快速入睡的小妙招

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-22)444
你是不是也经常失眠,在半夜看着天花板,却怎么样也睡不着呢?今天我们就来聊一聊:有什么能让你快速入睡的小妙招呢?01 | 你失的是哪种眠?在给出对策之前,我们先来聊聊:我们到底失了什么眠?其实我们常说的...

晚上怎么能睡好觉

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-21)448
睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足,我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话,我们将会死掉。可是真的有很多人,每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易,对他们来说...

睡眠不好怎样调理

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-21)224
睡眠不好,有很多因素,睡眠问题一直以来是困扰不同人群的普遍问题。平时接诊的病人当中也会出现很多睡眠问题。但是,不同的人群睡眠不好大都有不同原因,因此不能一概而论。首先,我们认识一下什么是睡眠?推荐阅读...

人最健康的睡眠时间是多少

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-21)227
到了五十岁以后,通常身体的各项机能会开始下降,但有些人看起来却仍然精神状态很好,而且很少生病,大多情况下,这些人都比较懂得养生。其实,身体健康跟一个人的睡眠有很大的关系,懂得养生的人通常都拥有非常注意...

我们为何要睡眠

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-20)294
现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺,让人们脾气变得暴躁,注意力不集中,甚至会转化成抑郁症。大脑是非常繁忙的,每天需要处理很多的信息,必须有足够的睡眠,才能够帮助修整。我们为何要睡眠?其实,睡眠有很多的功能,...

早睡早起比晚睡晚起好吗

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-08-02)514
如果问大家,睡眠会不会影响寿命?大家一定会说会,确实,寿命确实和睡眠息息相关。数据显示成年人的睡眠在7个小时左右,死亡率是最低的,新出的睡眠新指标也表示全民每天的睡眠时间不能低于7个小时,未成年的睡眠...

为什么我比别人衰老的快

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-03-14)530
睡觉能养生,这一点可谓是家喻户晓。我们的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的,睡眠作为生命所必须的过程,是身体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可缺少的组成部分。说起睡眠看似再简单不过,但是要...

睡前高抬脚10分钟,防治百病养生效果极佳

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2018-10-10)641
古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳!每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍...

4个帮助睡眠的方法,送给失眠的你

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-05)430
失眠的小伙伴们,今天给大家分享一些少林寺的睡眠戒律,希望能帮到你们!谨记睡觉四个戒律:第一条:子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点...

每天这样泡脚,晚上睡得更香

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-04)437
泡脚是一种很好的养生方式,上到老下到小都有泡脚了上床睡觉的经历。泡脚能够刺激脚部的神经和各种反射区,能够增强免疫力,对健康非常的有好处,在日常生活中可以经常泡脚,一般是一天一次。入秋后湿气重的人会比较...