阿尔法波失眠音乐下载

治疗失眠的最好方法老旭5个月前 (05-18)63
阿尔法波音乐是一种灵感音乐,产生于欧洲文艺复兴时期,音乐家试图把宇宙中、自然界中、以及生命体的所有信息全部溶合在一起,创作出的音乐往往就会是阿尔法脑波音乐。阿尔法脑波音乐是节拍在60-70之间,频率8...

经常闭目养神的好处和方法

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-08-21)98
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得...

药王孙思邈养生经养生之道

身体健康好文网络转载老旭1年前 (2019-08-20)84
药王孙思邈真人对心理与生理、病理各个环节之间的密切关系,有颇为深切的了解,所以主张什么事都不能太过,过则必有所伤,“凡言伤者,亦不即觉也,谓久则损寿耳”。孙氏养生的另一要旨,就是特别重视一个“啬”字。...

早睡早起比晚睡晚起好吗

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-08-02)106
如果问大家,睡眠会不会影响寿命?大家一定会说会,确实,寿命确实和睡眠息息相关。数据显示成年人的睡眠在7个小时左右,死亡率是最低的,新出的睡眠新指标也表示全民每天的睡眠时间不能低于7个小时,未成年的睡眠...

养生顺口溜大全,好记又实用

身体健康好文网络转载老旭1年前 (2019-07-29)140
病从口中入,寒从脚上起,萝卜出了地,郎中没注意。人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜是个宝,常吃身体好。一日俩苹果,毛病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶...

没心没肺是最好的养心方法

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-07-17)179
最长寿的生活方式,不是合理饮食,也不是规律的作息,是这样。一直在提倡养生,也分享了许多的经验,养心、养肝、养肾等等个各个方面,从饮食习惯,到作息规律等多方位分析。今天才想起了这句至理名言:“没心没肺,...

早锻炼和晚锻炼哪个好

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-07-05)122
生物钟时时处处在影响着我们的健康,人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过,至少现在我们可以肯定的是,这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究人员与美国加州大学欧文分校的研究人员...

孙思邈福寿论详解-什么是福,怎么才能长寿

身体养生个人经验分享老旭1年前 (2019-06-26)161
人生在世,谁不祈求有福,何人不愿健康长寿!然而,何为福?怎能寿?并非每个人都能知其内涵。在世141岁,被后人奉为“药王”的唐代高道、神医、孙思邈孙真人著有《福寿论》,对“福”、“寿”做了精僻的论述,细...

晨练练什么比较好

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-04-25)229
现代人很多晨练,但不知道练什么好,打太极有时候动作不到位,锻炼效果不明显,其实晨练不管做什么,即使走几里路,都比睡懒觉好,一天精神头一下就起来了。那么晨练练什么比较好?这里我们从部分功法中抽离出特别有...

晒太阳的最佳时间

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-04-08)157
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小...

"久坐6小时会增加早死风险"被证实!几个小时算久坐?如何降低危害?

健康方法之道听途说老旭2年前 (2019-04-01)157
前几天,“久坐易早死”登上微博热搜,辟谣神经太过敏感,以至于一开始还以为又是哪个家族群酝酿出来的谣言,但其实是真的是真的是真的据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加2...

早晨早起健康小知识

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-03-16)231
我们都说早晨保养好,身体才会好,一天当中最重要的时候是早上。早晨是我们一天的开端,这个时候我们的身体也是处于一个刚刚苏醒过来的状态,需要我们做一些习惯,来对身体进行保养。今天就告诉大家三个晨起之后的好...