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怎么做到越活越年轻

《黄帝内经》有言:“上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年。”相传在上古时候,有葛天氏之民,人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜,充分享受上天赐予的寿命。想要知道怎么做到越活越年轻,一起来看看古人如何养生。...

谈睡眠

老旭疗法老旭6个月前 (11-04)80
说起睡觉,我是极有话说的我们或多或少会有这样的刻板印象,一谈到爱睡觉就默认此君是个慵懒的人,但很明显,爱睡觉与睡觉多完全是两个概念爱睡觉应该是每个正常人都会有的特质,工作下班后最幸福的事就是换上宽松衣...

静坐10分钟=熟睡7小时(关键时刻还能救命)

老旭疗法老旭6个月前 (11-02)78
静坐10分钟=熟睡7小时(关键时刻还能救命)
静坐养生在中国可有着古老的历史,如今这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区,成为最受追捧的健身方式!中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。国医大师邓铁涛每天醒来后一般不急于...

解决睡眠的方法

老旭疗法老旭7个月前 (10-31)96
根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够了,为...

如何拯救睡眠?

老旭疗法老旭7个月前 (10-30)121
今天我们要聊一聊睡眠这件事。曾经睡眠时间占据了一个人生活时长的三分之一,但是现在它占据的时间缩短了,可能只占据四分之一。未来睡眠时间可能会继续缩短。关于睡眠究竟发生了什么?01—失败的睡眠你睡好了吗?...

增加深睡眠时间的方法,超简单

老旭疗法老旭7个月前 (10-28)116
增加深睡眠时间的方法:如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢?1、让肺气肃降:首先,人要睡得安稳,肺气要足,特别是秋天,肺本身是肃降的,人自然会比...

​睡眠为第一大补,怎么睡觉才最好?

老旭疗法老旭7个月前 (10-28)89
战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”最佳睡眠时间最佳睡...

分享一点睡觉技巧

治疗失眠的最好方法老旭9个月前 (08-24)200
1,工作结束后把手机的时间调成日本的时间,会提前一个小时,然后晚上玩手机的时候看到手机12点了,觉得该去睡了,然后就去睡了,其实是在11点入睡,就可以早睡(糊弄小组教的)2,听冥想录音,b站,微信小程...

应该如何预防失眠?

治疗失眠的最好方法老旭11个月前 (07-01)114
应该如何预防失眠?导致失眠的因素纷繁复杂,在日常生活中,我们不可能完全避免失眠情况的出现。但保持良好的睡眠习惯可以极大地降低我们患上失眠障碍的风险。以下是一些帮助我们养成良好睡眠习惯如何预防失眠的小建...

睡不着失眠的感悟

治疗失眠的最好方法老旭11个月前 (06-16)221
前段时间看了一本卡耐基写的书,有一篇也是关于失眠的举的两个例子,教我们不要为失眠而忧虑,也是睡不着失眠的一些感悟。一个是国际知名服装设计师,她一辈子没有睡过一次好觉。不过她从来没有忧虑过,她放弃考虑失...

失眠的时候应该怎么做

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2020-05-09)128
失眠的时候应该怎么做?不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺会增加你的焦虑,让你失眠更严重。另外,如果你总是清醒地躺在床上,会建立一个让你以后抓狂的条件反射:床=清醒。当床和清醒之间的连接变强后,你一躺床...

什么性格的人容易失眠

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2020-05-09)118
在回复眠友咨询的过程中,我发现了一个有趣的事情,就是一个人的性格竟然与失眠也有关系。那么什么性格的人容易失眠,你看看此文就知道了。(1)敏感型:精神肉体上稍受伤害,就会受到很大打击,即感四肢瘫软。医学...