老旭睡眠经验第9页 - 老旭睡眠法

多梳发的好处

自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”享年86岁高...

揉腹具有多种好处，不仅能促进食物消化吸收，还可以起到消除便秘的作用，能有效改善排便时间长的问题，可以大大缩短排便的时间，并且能缓解消化不良，经常揉腹部有利于减肥，有助于毛细血管的畅通，那么，揉腹到底有...

从中医角度看，阳气是推动整个人体运转的动力。阳气的活力很强，不停地运动着，推动血液，津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动。而老年人体内的气血往往开始不够用了，就像汽车快没油了、机器的燃料即将耗...

神阙穴就是人们常说的肚脐，是人体生命最隐秘最关键的要穴，与命门穴遥遥相对，一在任脉一在督脉，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如有人中风不省人事，会灸这个穴急救。我们...

肚脐，中医称之为“神阙”（变化莫测为“神”，“阙”指要处），从本质上来说就是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上。它是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体...

首先和您确定一下，您是为自己还是为别人揉腹，想通过揉腹达到什么样的目的？如果对于我们健康成年人群，只是为了减肚子上的肥肉，或者日常保健，无论是先顺时还是逆时问题都不会太大，但是如果是因为腹部出现了不适...

很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术！揉腹看着简单实则大有学问！揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步...

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！记忆力下降，脑萎缩才...

我们可以回想，或者仔细观察一下婴儿，许多情况下，他们的双手都是攥着的，也是攥着双手出生的。但这攥法也不像我们普通成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部...