老旭睡眠法

在空旷的地方倒走，可以帮助锻炼身上多个地方，获得不少好处：1. 强腰背倒走时，脊椎和腰背肌会承受比平时更大的重力和运动力，从而使平时得不到充分活动的脊椎和腰背肌受到锻炼，这有助于减缓腰背疼痛。2. 护...