不要把自己当成失眠病人看待

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (04-02)60
失眠的人不要把自己当成失眠病人看待。“每天很满足,能睡下,有休息就好了,从现在不觉得自己是个病人,把自己当成正常生活的人,一天该做就做”这其实也是森田疗法的精髓。我觉得失眠的人有两种病:一种是初期失眠...

为什么失眠放松了也睡不着

治疗失眠的最好方法老旭8个月前 (02-27)76
我们失眠的人,很容易肌肉、神经都很紧绷或兴奋,所以试着放松有助于睡眠。那么为什么失眠放松了也睡不着?这里需要注意的一点是,放松有助于帮助失眠,但不一定能帮你睡着?我这么说的目的是什么呢?就是告诉大家,...

睡前减慢呼吸节奏有利于睡眠

治疗失眠的最好方法老旭9个月前 (02-09)59
睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。...

改变潜意识思维可以解决心理问题

治疗失眠的最好方法老旭9个月前 (02-09)67
心里学上定义的抑郁症,焦虑症,恐惧症,其实都是一个原因,把本正常的事情看做不正常!推荐阅读:通过学习失眠与潜意识的关系,我是如何战胜失眠的错误意识不断的传递给潜意识,潜意识就误以为是不正常的!人生来就...

思想焦虑导致的失眠该如何解决?请放下执着!

治疗失眠的最好方法老旭10个月前 (01-15)61
吴先生患有严重的焦虑和失眠问题,他说,我睡眠不太好,每天中午休息时,是我最痛苦的时候,看着别的同事一会就能睡着,而我却翻来覆去的睡不着,我这心里啊,和着了火一样,别提有多着急了,有什么好办法,让我和别...