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褪黑素安全吗?可以吃吗?

老旭疗法老旭4个月前 (04-12)119
在以前有很多关于褪黑素作为安眠药的报道。人们可以不靠医生的处方就能够在保健食品和其他药店里买到褪黑素。这可能并不完全正确。褪黑素是一种激素,和人体很多以24小时为周期的功能有关。褪黑素能够“告知”大脑...

没有压力睡不着觉是什么原因

老旭疗法老旭4个月前 (04-09)202
以前我们说过压力过大造成的睡不着觉的问题,今天说一下相反的情况,没有压力睡不着觉的原因。一些患者没有很多的压力而感到很无聊。他们整个白天可做的事情很少,每天就等着夜晚的到来。白天经常打吨儿,到了睡眠时...

因为担心一些事情睡不着怎么办

老旭疗法老旭4个月前 (04-06)193
如果你在睡觉时,因为担心一些事情睡不着,那么可以运用这个“最坏结果法”来看看效果。你可以仔细地想想:“这件事情最坏的结果是什么呢?”然后问问自己是否能够承受这样的结果。无论事情多么糟糕,你都可以用这种...

睡眠不好是不是身体出现问题了

老旭疗法老旭6个月前 (02-02)101
身体内的化学元素不平衡、激素失调和其他的身体问题都可能造成个人的睡眠问题。因此,你如果睡眠不好,应当首先想到的就是去医院做一次全身检查。传染病、过敏症、关节炎、背痛或其他痛症、头痛、消化不良、咳簌以及...

保证睡眠有什么好的建议

老旭疗法老旭8个月前 (11-19)137
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果以上2条做不到,请再看一遍。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。当然还有奶茶,有些奶茶也含有咖啡因。5、喝酒不能助眠!...

午睡越睡越累怎么回事?

老旭疗法老旭9个月前 (11-16)168
午睡虽好,但午睡越睡越累怎么回事?午睡过后身体感觉累,一般有两个原因:一是睡眠时间过久,容易导致睡醒后全身不适,而感觉累;二是饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以...

睡眠也有合适的方向你知道吗?

老旭疗法老旭9个月前 (11-14)145
要有质量的睡眠,经常有朋友和我交流,说睡不好觉。睡不好,容易肝火旺,血压升高,焦虑……我和老师对这个问题进行了交流。老师给我的回答是:学佛。学佛教的经典?教义?禅修?这和睡眠有什么关系?经过探讨才知道...

为什么小时候睡眠好,长大后不好了

老旭疗法老旭9个月前 (11-12)127
今天跟大家讲一讲我们为什么小时候睡眠好,长大后睡眠确不好了。小时候啊我们不需要工作,也不需要赚钱养家。没有那么多的负担,也没有任何睡眠知识,甚至还会主动熬夜追剧玩游戏。初生牛犊不怕虎。根本不害怕失眠。...