保证睡眠有什么好的建议

老旭疗法老旭2周前 (11-19)21
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果以上2条做不到,请再看一遍。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。当然还有奶茶,有些奶茶也含有咖啡因。5、喝酒不能助眠!...

午睡越睡越累怎么回事?

老旭疗法老旭2周前 (11-16)18
午睡虽好,但午睡越睡越累怎么回事?午睡过后身体感觉累,一般有两个原因:一是睡眠时间过久,容易导致睡醒后全身不适,而感觉累;二是饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以...

睡眠也有合适的方向你知道吗?

老旭疗法老旭2周前 (11-14)15
要有质量的睡眠,经常有朋友和我交流,说睡不好觉。睡不好,容易肝火旺,血压升高,焦虑……我和老师对这个问题进行了交流。老师给我的回答是:学佛。学佛教的经典?教义?禅修?这和睡眠有什么关系?经过探讨才知道...

为什么小时候睡眠好,长大后不好了

老旭疗法老旭3周前 (11-12)23
今天跟大家讲一讲我们为什么小时候睡眠好,长大后睡眠确不好了。小时候啊我们不需要工作,也不需要赚钱养家。没有那么多的负担,也没有任何睡眠知识,甚至还会主动熬夜追剧玩游戏。初生牛犊不怕虎。根本不害怕失眠。...