身体养生个人经验分享

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怎么做到越活越年轻

身体养生个人经验分享老旭11个月前 (11-12)262
《黄帝内经》有言:“上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年。”相传在上古时候,有葛天氏之民,人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜,充分享受上天赐予的寿命。想要知道怎么做到越活越年轻,一起来看看古人如何养生。...

并不是所有人都适合锻炼

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2020-02-19)258
今天来聊聊运动,身体运动和锻炼是对身体有益的,但这一说都不是对任何人都是,健康的人锻炼,它是强身健体,锦上添花!而对体虚乏力类的人来说,不在调理和补充的情况下,加强身体锻炼,反而会越糟糕,因为你是过度...

经常闭目养神的好处和方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-08-21)480
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得...

早睡早起比晚睡晚起好吗

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-08-02)444
如果问大家,睡眠会不会影响寿命?大家一定会说会,确实,寿命确实和睡眠息息相关。数据显示成年人的睡眠在7个小时左右,死亡率是最低的,新出的睡眠新指标也表示全民每天的睡眠时间不能低于7个小时,未成年的睡眠...

人体疾病的主要来源

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-21)300
病来如山倒,病去如抽丝。每个人都渴望拥有一个健康的身体。今天我们来分享《黄帝内经》养生智慧!《黄帝内经》讲:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处,又说:百病生于气也。“气”就...

天人合一的养生方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-18)522
人的头脚和五脏有什么秘密,和天地自然又有什么关系呢?让我们来听一听岐伯的回答。岐伯首先从自然界说起:“天有精,地有形,天有八纪,地有五里,故能为万物之父母。清阳上天,浊阴归地,是故天地之动静,神明为之...

没心没肺是最好的养心方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-17)332
最长寿的生活方式,不是合理饮食,也不是规律的作息,是这样。一直在提倡养生,也分享了许多的经验,养心、养肝、养肾等等个各个方面,从饮食习惯,到作息规律等多方位分析。今天才想起了这句至理名言:“没心没肺,...

不同年龄段养生方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-16)401
自古以来,中医中长寿的人就有很多,究其原因是中医有自己的养生长寿之道,讲究预防疾病的发生,由内而外的增强元气,抵御邪气的入侵。今天老旭就来给大家介绍20到80岁的养生方法。20岁:练肌肉好时机20岁,...

每天几分钟靠墙站立的好处

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-06)464
生活中有太多人吃完饭的第一反应就是瘫倒在沙发上,又或者直接躺在床上。吃完饭窝着不动很不利于消化,而且长时间下去小肚子也会慢慢隆起。其实,不需要大汗淋漓的运动,只要一个动作既能帮助我们消化食物,又能达到...

早锻炼和晚锻炼哪个好

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-05)247
生物钟时时处处在影响着我们的健康,人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过,至少现在我们可以肯定的是,这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究人员与美国加州大学欧文分校的研究人员...

古人四季养生之道

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-03)529
如今,越来越多的人开始注重养生,有病调病,无病防病。有些吃些养生药膳,有些练些养生功法,还有些买些保健用品,繁繁杂杂。这样的养生,有用吗?传统中医讲究天人合一,人,乃至动物、植物虽然是独立的个体,但与...

揉腹身体出现的反应

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-02)574
1、腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。2、胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后...