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命门呼吸法的注意事项

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2017-07-26)

下面是几点命门呼吸法的注意事项,以后会持续更新的:

1采用坐姿

如果,很难坐下的话,可以坐在凳子上,也可以在屁股下面垫上垫子,这样比较容易点,一般前几次练习,姿势比较难受,熟练几次就会好了。

2采用鼻吸鼻呼

不管是呼吸法还是在性爱过程中,都是讲究鼻吸鼻呼的,是不能用嘴呼吸的,因为当调动真气的时候,用嘴呼吸会损失元气,在性爱过程中,同样是属于能量激发的过程,用鼻子呼吸有助于固守元气,尽量减少真气的损失。

3要静下心来练习

如果烦躁不安,那就别练,比如,心里有事,姿势不舒服,呼吸不畅,可等平静下来再练习。

4要闭眼

这个是肯定的,不闭眼,就不能做到静心。

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标签: 运动养生
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