笑被证实是一种强大的，自然的刺激，可以助长正面的情绪和脑内啡，同时笑还能刺激免疫系统。
从中医的观点来看，笑会刺激肺，心，胸廓和胸腺。
科学证明，微笑是一个强大的身体自愈工具，每天对着镜子微笑20分钟，大多数忧郁症患者症状都会减轻，甚至完全治疗好。
具体情绪调理方法：
1找个舒服的姿势坐下来
2开始发出哈哈哈的笑声，要张开嘴巴，让胸部振动。
3闭嘴笑，让腹部振动
4深呼吸，把气吸入腹部
5保持微笑并按摩腹部片刻，感受腹部的温暖。
6在生活工作中尽量保持微笑，并尽量做到真诚的微笑，时时的体会腹部那种温暖轻松感觉。
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1、腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。2、胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后...
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