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放松与交感神经和副交感神经的关系

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2017-11-29)

要想改善性功能,最先应该学会放松副交感神经。不仅是工作、生活,性爱也需要学习。

人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。

副交感神经对男性性功能至关重要。它被激活后,能释放乙酰胆碱,降低呼吸频率、心率、肌肉紧张度,从而降低新陈代谢,让机体放松下来。

因此,学会放松,就是要学习提高副交感神经的兴奋性。

这对男性来说,表示着更好的勃起和更优质的性爱表现。

提起副交感神经,其实很多人都比较陌生,虽然自己身体中存在这种神经,但是因为缺乏必要的了解,所以不懂得这种神经主要起什么作用,有什么特点。

交感神经和副交感神经的特点:

(1)对同一效应器的双重支配,互相拮抗;

(2)紧张性支配;

(3)对效应器所处功能状态的影响,自主神经的外调性作用与效应器本身的功能有关;

(4)对整体生理功能调节的意义:

在环境急骤变化时,交感神经系统可以发挥各脏器的潜在功能以适应环境的急变。内脏机能的中枢调节本能行为和情绪反应的调节。

交感兴奋耗能,副交感补充能量。我们可以通过有意识控制一些身体器官,使它们趋于副交感优势下的状态,比如:呼吸深沉而缓慢、闭上眼睛、肩膀放松、全身肌肉放松,如此副交感神经就会被强化,为身体补充能量。经常操练,特别是呼吸,可以强化身体随时补充能量的条件反射,即使在紧张状态下,觉知后经由意识启动,可以迅速调整,启动副交感神经,而不至于长期处在交感优势状态。

长期交感优势必将导致耗能过度,而很多的耗能是没有意义的。能量应该用在实现我们的梦想、目标上。 

增强副交感神经功能,可以大大改善我们的生活品质。

慢跑,瑜伽、太极拳都是很好的身心合一的运动,让我们静下来,把注意力聚焦在自己身体上,去感觉自己的身体每一个动作,每一丝变化,去阅读身体的智慧,开发身体的智慧。而和平常不一样的慢,更是主动去强化副交感神经,让它工作能力不断提升,越来越有能力来照顾我们,为我们加油。

通过上面介绍,对交感神经和副交感神经有了初步的了解,其实我们身体中的神经对身体有很大的影响,如果在平时多注意锻炼的话,是可以提高自己的副交感神经的,并且通过提高副交感神经,对工作或者生活都有很大的好处的。

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标签: 调整心态
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