当前位置:首页 > 身体养生个人经验分享 > 正文内容

中医按摩肾保养只需要懒人养生法就够

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-01-11)

中医理论认为,肾气充足,性功能旺盛,阳气就盛大,就可以有效地保持身心健康。

然而,强肾保健并不像我们平常所认为的那样,吃点大补的药就可以了。正如《黄帝内经》中所说“肾恶燥”,有时候反而越补越虚。

其实,中医关于养肾的方法有很多种,除药物之外,还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等,都能够达到强肾壮阳的目的。

在王玉川教授执笔的《中医养生学》里,就介绍了一些简单易行、效果显著的懒人养肾功法,在此摘录几则,以供参考:

1.叩齿咽津翁周法

本法包含两点:

第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。

第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次,此即翁周。

本法有滋阴降火,固齿益精,补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。

2.双掌摩腰法

取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门、双掌从上向下摩擦40-100次,使局部有温热感。

本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下,月经不调等,均有很好的防治作用。

3.按摩下肢涌泉法

取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。

本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

4.疏通任督法

取半仰卧位,点神阙:一手扶小腹,另一手中指点按在神阙穴上,默数60个数,然后换手再做一次。

搓尾间:一只手扶小腹,另一手搓尾阔30~50次,然后换手再重做30~50次。

揉会阴:一只手或双手重叠扶在阴部,手指按在会阴穴上,正反方向各揉按30~50次。

揉小腹:双手重叠,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。

此功法温运任脉,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。

本法久练可有疏通经络、滋阴补肾。调节任督冲带等脉功能,对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

上述各法,既可单项做,也可综合做。只要认真坚持这些保健功法的锻炼,就能使肾气旺,阴阳协调,精力充沛,从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

推荐阅读:

腰部按摩让肾气旺盛

日常补肾强肾的简单方法

秘传强肾法

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/ys/935.html

分享给朋友:

相关文章

如何看自己是否肾虚

如何看自己是否肾虚的呢?有人说:“这个容易。俗话说‘腰痛肾虚’、‘耳鸣则肾虚’,到了耳鸣、腰膝酸软、腰痛、性冷淡的时候,我们就知道自己肾虚了。”这话固然没有说错,但是,等到出现了那些症状的时候才知道自...

为什么血压一高就脾气大增

我们已经知道,阳气不足对健康危害极大,实际上,阳气过旺也不是什么好事,它对身体的危害也不亚于阳气不足。在生活中,我们常常会遇见一些脾气特别火暴的人,一遇着不痛快就马上发泄、吵闹,但是也有一些人爱生闷气...

梅墨生著名养生专家,59岁去世,大家不再相信养生!这是不对的

首先对梅先生的与世长辞表示深深的哀悼,其实类似事件已经不是第一次出现在大众视野当中。作为中国健美第一人,大家是否还记得马华这个名字,不记得这个名字,那你也肯定记得每天早晨中央台“每天五分钟”的健身节目...

吞咽唾液养生法

古书上有这么个记载,说有个闺阁小姐生病了,每日饮食正常,却越来越瘦。她的父亲将本地的郎中都找来也没看出个原因,碰巧有个外地的老中医游历到此,他就请了这个老中医来家里试试看,老中医看过后也不知是何原因造...

激活身体自愈力的方法

中医有言“三分治,七分养”,讲的是:在病人康复过程中,医生和药物所起的作用较少,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程,这是医疗的至高层次。世界自然医学会联合总会主席马永华教授说:“自愈...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。