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吞咽唾液养生法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-05-05)

古书上有这么个记载,说有个闺阁小姐生病了,每日饮食正常,却越来越瘦。她的父亲将本地的郎中都找来也没看出个原因,碰巧有个外地的老中医游历到此,他就请了这个老中医来家里试试看,老中医看过后也不知是何原因造成的,突然间发现门背后有一大堆瓜子壳。老大夫问小丫鬟说,小姐是不是爱嗑瓜子,丫鬟说对啊,一天要嗑一大碗。老中医说肯定是用嘴嗑的吧,丫鬟说是的,于是老中医告诉她父亲说您女儿的病根就在这瓜子上,您把她的这些瓜子壳通通地收集起来熬成水,让她小姐一天喝一点,就好了。就是因为她的唾液随着瓜子壳都被吐出去了。

《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。

道家在修炼时一般都会咽津,气跟着津液一直送到胃再到丹田。当气由督脉上升到达头顶,慢慢到舌头牙齿缝,津液会充斥着口腔,这是一种自然的甜味,这时候不要直接吞下,等满口时舌头翘起顶住上颚,不要像喝水那样吞咽,要轻轻地、细细地将口中津液分3小口咽下,咽时意识由口腔转移到"丹田"。

《素问·经脉别论》中说:"饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。"

意思是说,津液经过胃、脾、肺,散布到全身的所有血管当中。唾液里面含有天然的抗癌因子,如果人身上有一些会助长癌细胞生长的条件,唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以,中医自古以来很重视用唾液养生。

平常我们与人交谈一定不要急、语速不要太快。人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关,一个人若常喋喋不休、大声叫喊,就必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入,百病丛生。

唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,经此养身,活了100岁。修行者在坐禅时,六根清静,心志既不散乱也不昏沉时,每一刻钟能化一口真气。

当真气化生时,其一由督脉上行百会再下行到口腔上颚的龈交穴时,会化成"金津";其二由任脉上行到口腔下颚的承浆穴,会化成"玉液","金津"和"玉液"在口腔内混合后就是唾液。

唾液清且甜,也叫"甘露",吕洞宾有诗为证:"白云朝顶上,甘露洒须弥"。甘露也是我们做功夫到一种境界的时候,从脑下垂体下来的一种甘味的液体,从头顶下来。此时应用吞律法将津液吞入腹内。即舌顶上腭不动,将津液吮至舌根,待欲喷呛时引颈分三次吞下,这样引吞,可直接入任脉,化为阴精,是造精之捷径,健身之妙法。 注意应在呼气时吞下,在吸气时吞咽容易风邪。唾液即使不甜,但也有润脾胃的作用。

宋代文学家苏东坡认为唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”。

平时我们没有时间修炼也可以单独的做咽津养生,咽津可以灌溉五脏六腑,滋润肢体肌肤;流通血脉神气,增强消化功能,延缓机体衰老。

其具体做法是:

上身自然挺直,安然坐于凳上,两腿分开如肩宽,两手轻放于大腿上,嘴唇微合,全身放松,摒除杂念。自然呼吸,轻闭双目,思想集中在口腔处。先用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱36次。漱津后,将口中津液分三小口咽下,咽时意识由口腔转移到"丹田"。初练此功时津液不多,久练自增。

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